Trauma Sensitive Yoga (TCTSY)

Trauma Center Trauma Sensitive Yoga (TCTSY) is een yogavorm, ontwikkeld aan het Center for Trauma and Embodiment bij het Justice Resource Institute (JRI) in Brookline, Massachusetts(VS) onder leiding van Bessel van der Kolk en David Emerson. Het is een evidence based interventie, bedoeld als ondersteuning bij de therapeutische behandeling van ontwikkelings- en complex trauma. TCTSY wordt ook gebruikt als een (preventieve) ondersteuning bij burn-out, stress, depressie, slaap- en angstproblemen. Naast Hatha-Yoga is TCTSY gebaseerd op traumatheorie, hechtingstheorie en neurowetenschap.

Wat houdt het in?

Een Trauma Sensitive Yoga (TCTSY)-les verschilt van een reguliere yogales. Er is bijvoorbeeld nooit fysieke begeleiding, de facilitator blijft tijdens de les op haar mat zitten en oefent samen met de deelnemers. 

In TCTSY is aandacht voor het leren opmerken van sensaties in jouw lichaam, het van binnenuit voelen van het eigen lichaam. Deelnemers worden uitgenodigd en aangemoedigd om deze sensaties te voelen en op basis hiervan actief keuzes te maken.

TCTSY gebruikt uitnodigende taal in plaats van aanwijzingen of opdrachten. Dit klinkt misschien als "je bent welkom om..” of “als je wilt kun je..". 

Deze manier van werken leidt tot empowerment, het ontwikkelen van het besef dat je zelf invloed kan uitoefenen op wat je doet en hoe je je erbij voelt. De visie van TCTSY is om een veilige plek te creëren voor ervaringen in het moment. Met als doel om jouw lichaam in toenemende mate als veilig en voorspelbaar te gaan ervaren en daardoor het contact met jezelf en anderen aan te gaan. 

Voor wie?

Mensen met een Posttraumatische Stressstoornis, Complex Trauma of Ontwikkelingstrauma.

TCTSY is voor iedereen toegankelijk. De groep is klein, maximaal 8 deelnemers.

Aanmelding

Voorafgaand is een korte telefonische kennismaking noodzakelijk. 

Aanmelden bij: Pyrrha Singerling:  pyrrhasingerling@gmail.com - app: 06 53 658 615

Over de docent:

Pyrrha heeft ruime ervaring in het werken met vrouwen en mannen die te maken hebben gehad met grensoverschrijdend gedrag of geweld en is gecertificeerde TCTSY facilitator, aangesloten bij TCTSY-Nederland. Kijk voor meer informatie: www.TraumaSensitiveYogaNederland.com